Wir haben ein Faltblatt zusammengestellt, das die wichtigsten Fragen zur Faszienaktivierung beantwortet. Die Broschüre eignet sich zur Weitergabe an Freunde, Klienten oder zum Auslegen. Für Markennutzer besonders interessant: Das Faltblatt kann durch einen selbst gestaltbaren Einleger ergänzt werden.

Wir stellen die Materialien kostenlos zur Verfügung.

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So kamen auch die beiden Übungsvorschläge "Der wankende Riese" und "Schaukeln für Überflieger" in die Welt.

Wir wünschen damit viel Spaß.

Am 04.02. bot sich Harald Xander auf Einladung der Heilbronner Tai Chi-Lehrerin Sandra Eckstein zum ersten Mal die Gelegenheit, die Zusammenhänge zwischen den ostasiatischen Lehren und der intendons Methode öffentlich darzustellen. Den Teilnehmern des vierstündigen Kurses wurde schnell deutlich, dass es Harald Xander nicht um die Hinzufügung einer weiteren Form oder Variante der mannigfaltigen Welt der Qi Gong-Übungen ging. Der Autor und Qi Gong-Lehrer beschäftigte sich die ganze Zeit mit der winzigen, äußerlich nur subtil wahrnehmbaren, inneren Bewegung befasste, die jeder Übung und jedem Aktion vorausginge. Dies wird in den unterschiedlichen Traditionen einmal als "Sinken in die eigene Struktur", ein anderes Mal als "Verwurzelung in der Erde" oder auch als "Verankerung zwischen Himmel und Erde" beschrieben. Entscheidend ist dabei, dass sich dabei eine gleichzeit höchst stabile wie auch außerordentlich flexible Körperhaltung einstellt, bei der der Übende im Idealfall eine starken "Energiefluss" wahrnehmen kann. Harald Xander demonstrierte, wie sich über die Sehnenaktivierung der intendons-Methode, diese Ausgangsbasis sehr einfach herbeiführen oder auch verbessern lässt. Die Teilnehmer äußerten sich sehr erstaunt, dass es ihnen plötzlich in wenigen Augenblicken gelang, was bisher unter Umständen sehr langes Üben erfordert hatte. Harald Xander erklärte, dass ihn genau diese Erfahrung, veranlasst hatte, die Sehnensuchbewegung "intendons" ins Leben zu rufen. Möglichst viele Menschen sollten die Gelegenheit haben, die Freuden an der Quelle der Bewegung, kennen zu lernen, auch ohne sich dazu mit den Feinheiten der asiatischen Lehren beschäftigien zu müssen. Deshalb orientiert er seine Übungsvorschläge ausschließlich an Alltagsbewegungen, die nicht extra erlernt werden müssen.

"Der Keim der Bewegung in jeder Bewegung. Mit intendons haben wir die Möglichkeit dies ganz einfach und spielerisch zu erfahren", so der Autor abschließend.

Wir freuen uns auf Kommentare oder Rückmeldungen.

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Die Gesellschaft für Haltungs- und Bewegungsforschung e.V. ist eine unabhängige Vereinigung von Ärzten, Wissenschaftlern und anderen Spezialisten, die sich mit den Möglichkeiten und Chancen der Sensomotorik beschäftigt. Dabei versteht sich die GHBF als Impulsgeber in einem interdisziplinären wissenschaftlichen Netzwerk. Die Aufgaben der GHBF fokussieren sich dabei zum einen auf die Zusammenführung unterschiedlicher medizinisch-wissenschaftlicher Teilgebiete, sowie der Förderung von Studien und Forschungsprojekten zum Thema Sensomotorik und Haltungs- und Bewegungsdiagnostik. Zum anderen fördert die GHBF wissenschaftliche Publikationen und veröffentlicht Informationen für die Patientenpresse.

In der GHBF Akademie werden seit 2007 Seminare und Kurse zur Ausbildung und Berufsfortbildung insbesondere im Bereich der Haltungs- und Bewegungsdiagnostik und -therapie angeboten.

Im zweijährigen Turnus organisiert die GHBF das Symposium zur Haltungs- und Bewegungssteuerung in München, an dem renommierte Ärzte und Wissenschaftler neueste Erkenntnisse aus der Forschung vorstellen. Das Symposium findet wieder am 25./26. November 2011 statt.

Zum Kongressprogramm.

Harald Xander, Verfasser eines Ratgebers zum Thema, freut sich, dass zu seinem Autorenabend am 18.10.20011 in der Gesundheitsoase Lauda-Königshofen gleich ein halbes Dutzend Marathonläufer erschienen sind, um zu erfahren, wie sie ihre Sehnen, Bänder und Faszien optimal in Form halten können. Der Autor erläutert, dass die Tiefenentspannung des Bindegewebes und der Muskeln, wie wir sie zum Beispiel beim Sprintstar Usain Bolt bewundern dürfen, ein wichtiger Faktor sei, um sich wirkungsvoll vor Verletzung zu schützen. Bei vielen Menschen sei zu beobachten, dass sowohl Muskeln als auch Sehnen an vielen Stellen des Körpers niemals komplett entspannt würden. Die von ihm entwickelte Methode zur Stärkung der Faszien nutze einen im Körper eingebauten Schutzreflex der Muskeln, um das Gewebe mit einfachen Übungen sehr tiefgehend zu entspannen und besser mit Blut, Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. Die Methode, die er „intendons“ (englisch „in den Sehnen“) nennt fördere so auch die Erholung und Gesunderhaltung des chronisch unterversorgten Bindegewebes. Anhand praktischer Übungsbeispiele wie z.B. dem „ Gurkenglas“ (siehe  http://www.intendons.com/index.php/newsdetails/items/Gurkenglas_online.html) zeigte er, wie einfach es ist, das Fasziennetz im ganzen Körper gezielt zu aktivieren. Besonders beeindruckt waren die Sportler von der Möglichkeit, die Übungen zu jeder Zeit und überall auszuführen. So könne man etwa mit der Schaukelübung (siehe http://www.intendons.com/index.php/newsdetails/items/Die_Schaukel.html)sehr schnell mitten im Alltag den Stoffwechsel der Faszienhüllen rund um Bein- und Fußmuskulatur beleben. „Jetzt weiß ich endlich, wofür meine langen Arbeitswege gut sein können“, so einer der Teilnehmer.

Harald Xander wies seine Gäste darauf hin, dass seine Methode gerade auf sehr vielen Feldern erprobt werde und alle Erfahrungen wichtig seien, um das Potential und die Entwicklungsmöglichkeiten des Konzepts weiter zu erkunden.

Übrigens sei die hohe Sprintfähigkeit von Usain Bolt darauf zurückzuführen, dass seine Achillessehne einen auffallend kurzen Hebelarm aufweise, und seine Zehen überdurchschnittlich lang. Dadurch könne Bolt beim Start einen stärkeren Impuls als andere Läufer nach vorne erreichen.

Ein weiteres Modell aus der Natur stellte der Unternehmensberater und Buchautor Harald Xander (http://www.intendons.com/index.php/Vorschauseite_Fotostrecke_Sensationen.html) am 14. Oktober dem Unternehmerforum Wiesbaden (http://www.unternehmerforum-wiesbaden.de) zur Diskussion. Unsere Faszien das heißt unsere Sehnen, Bänder und unser Bindewebe hielten uns gerade deshalb so gut in Form, weil sie ein Maximum an Festigkeit mit einem Maximum an Flexibilität mit einander verbinden. Harald Xander ließ die Teilnehmer seines Vortrags am eigenen Körper erfahren, wie unser „Sehnenschwarm“  auf jede mögliche Bewegungsabsicht mit einem präzise auf die Bewegung abgestimmten Aktivierungsmuster reagiert. Der Körper bereitet schon vor der eigentlichen Bewegung eine optimale Kraftentfaltung vor: „Das Eindrehen einer Glühbirne an der Decke wird an einer der Bewegung am entferntesten Stelle, nämlich durch eine Verschraubung der Faszien im Fußgewölbe, unterstützt. Ohne diese Stütze kann die Bewegung kaum gelingen.“  Die durchgängige Sehnenaktivierung funktioniert umso besser, je weniger chronisch verspannte Muskeln auf dem Weg von den Fingerspitzen zu den Fußsohlen die ansonsten reibungslose Zusammenarbeit der Faszien blockieren. „Muskeln essen viel und leisten wenig. Sehnen leisten viel und essen wenig.“ Die Einschätzung, ob und wie sich diese Erfahrung eines Qi Gong-Meisters auch im Unternehmensalltag wiederhole, wollte Harald Xander den anwesenden Unternehmern selbst überlassen. Die Unternehmer nahmen diese Frage ebenso mit nach Hause wie einen besser durchbluteten Körper. Der Redner, der als Experte für Körpergefühl auch noch zahlreiche andere verwandte Themen in seinem Repertoire hat (http://www.redneragenturen.org/harald-xander-redner-gesundheit/) konnte zeigen, dass das Prinzip der Sehnenaktivierung zumindest auf der körperlichen Ebene sehr überzeugend funktioniert.

Der Kongress wurde von einem Ausstellungsprogramm begleitet. Unter den Ausstellern befand sich unter anderen der Verlag intendons e.K. Sein Geschäftsführer, Harald Xander, stellte auf dem Kongress zum ersten Mal einem größeren Fachpublikum die intendons-Übungen zur Diskussion. Mit der Methode, so der Autor, könne man auf einfache Art und Weise ohne Bewegung jederzeit und überall die Faszien besser mit Blut und Sauerstoff versorgen. Die Therapeuten erhielten die Gelegenheit, sich unmittelbar am eigenen Körper von der Wirksamkeit der Methode zu überzeugen. Für die meist sehr erfahrenen Praktiker war es in der Regel einfach, mit Hilfe der so genannten „Gurkenglasübung“ (vgl. http://www.intendons.com/index.php/newsdetails/items/Das_Gurkenglas.html), innerhalb weniger Minuten die Aktivierung der Sehnen und die Aktivierung der Muskeln weitgehend zu entkoppeln. Auch der versprochene vermehrte Blutfluss in den aktivierten Bereichen ließ bei diesem spontanen Sehnencoaching selten auf sich warten.

Auf die erste Verblüffung angesichts der Einfachheit der Methode folgten meist anregende Diskussionen über ihre Anwendungsmöglichkeiten. Das Potential beträfe nicht allein die Therapie von Rückenschmerzen, sondern auch von Bindegewebserkrankungen (Fibromyalgie), Kopfschmerzen (Migräne), Bandscheibenvorfällen oder Sportverletzungen (Bänderriss, Sehnenentzündung, Sehnenriss).

Harald Xander ermunterte die Therapeuten,  ihre eigenen Erfahrungen mit der Sehnenaktivierung zu machen und sich darüber auszutauschen. Er verstehe sich eher als Entwickler denn als Anwender der Methode. Er verfüge weder über einen therapeutischen noch einen medizinischen Hintergrund. Das verbinde ihn mit dem Begründer der Dorn-Methode, Dieter Dorn, der vor seiner Beschäftigung mit der Wirbelsäule als Landwirt und Sägewerkbetreiber  gearbeitet habe.

Ziel ist unter anderem die Aktivierung der Faszien um den Dickdarm in dem besonders kurvenreichen Weg unter den Rippenbögen.

Unser Tipp: Mit dem Zehenhebel beginnen, danach die Kniezange, die Armzange und als Abschluss das Brett auf dem Kopf.

Jede Übung jeweils in 10 Durchgängen erhöht die Durchblutung im ganzen Körper spürbar. So fühlt sich glückliches Bindegewebe an.

Doch was passiert, wenn Dorn-Therapeuten sich für zwei Tage für einen Kongress treffen? Sie sitzen und hören zu. Das kann sich ändern, wenn sie mal kurz an Stand 44 vorbeischauen. Dort freut sich nämlich Harald Xander darauf, ihnen zu zeigen, wie sie auch während der Vorträge, ohne damit aufzufallen, ihre Sehnen, Bänder und ihr Bindegewebe trainieren können.

Wenn das kein guter Anlass ist, sich über die Möglichkeiten von intendons auszutauschen...

Wo: Stuttgart 08.-09.2011 / siehe: www.dorn-kongress.de

Auf XING werden in der Grupp "Sehnensuchbewegung" (https://www.xing.com/go/group/67186.4f1bac/3564513) die ersten therapeutischen Erfolge bei der Anwendung der Methode gepostet. Mittlerweile ist die achte Fünfsterne-Rezension bei Amazon online (http://www.amazon.de/Sensationen-den-Sehnen-intendons/product-reviews/3943173003/ref=sr_1_1_cm_cr_acr_txt?ie=UTF8&showViewpoints=1).

Auf Facebook (http://www.facebook.com/pages/intendons/193699584013047) geht es dagegen weniger um die fachliche Diskussion, sondern mehr um die positiven Wirkungen der intendons-Übungen.

So schnurrt der Tiger.

Jetzt auf: http://www.intendons.com/index.php/newsdetails/items/R%C3%A4keln.html

Neu auf: http://www.intendons.com/index.php/newsdetails/items/Brett_auf_dem_Kopf.html

Jetzt als Audio online auf http://www.intendons.com/index.php/newsdetails/items/DieArmzange.html

Wir möchten unsere Webinhalte auch englischsprachigen Sehnensuchern unter freien Lizenzen und ohne Werbung zur Verfügung stellen. Beim Crowdfunding entsteht wie beim Sehnenschwarm aus vielen kleinen Kraftanstrengungen eine große Kraft. Helfen Sie intendons, über sich hinauszuwachsen auf http://www.startnext.de/free-intendons.

Die Übung findet aber tatsächlich in den Sehnen statt. Stellen Sie sich vor, Sie seien ein Riesenkorken. Spüren Sie den Ruck im Sehnenschwarm bei der Vorstellung, sich selbst aus dem Flaschenhals zu winden. In beide Richtungen. Wenn es innerlich nicht ruckt, ist es zu wenig. Wenn jemand das Rucken von außen sehen kann, ist es zuviel. Eventuell ist eine Bewegung der Augäpfel zu sehen. Sehr gut kombinierbar mit den Übung "Brett auf dem Kopf" und "Sitzschraube".

Die Sprache von Sehnen, Bändern und Faszien ist universell. Es wäre deshalb schön, wenn die Übungsanleitungen von intendons möglichst schnell in möglichst vielen Sprachen erscheinen könnten. Da alle Inhalte auf www.intendons.com unter einer creative commons license veröffentlicht werden, sollte im Sinne eines open source-Projekts gut möglich werden. Am dringendsten werden allerdings englische Übersetzungen der Texte gebraucht. Um hier schnell voran zu kommen, hat intendons e.K. ein Projekt auf http://www.startnext.de/free-intendons gestartet. Hier können sich Sponsoren auch mit einem kleinen Beitrag an dem Projekt beteiligen.

Durch eine Veröffentlichung in Englisch kann nicht nur eine ungleich höhere Zahl von Menschen von den Übungen profitieren, es steigt auch die Chance, dass sich die Fachwelt mit dem Ansatz beschäftigt und eine Diskussion dazu in Gang kommt.

Das Portal hat schon viel dazu beigetragen, den Bekanntheitsgrad von Chi Nei Tsang in Deutschland zu fördern. Um die Benutzerfreundlichkeit zu erhöhen und eine bessere Anbindung an soziale Netze zu ermöglichen, ist eine Umstellung des Content Management Systems in Vorbereitung. Zur besonderen Unterstützung dieses Vorhabens stellt intendons e.K. alle Erlöse aus Verkäufen, die über das Bestellformular online auf http://www.intendons.com/index.php/Shop_Bestellformular.html erfolgen und mit dem Hinweis "CNT" versehen wurden, für dieses Projekt zur Verfügung.

Die intendons-Methode und die taoistische Bauchmassage Chi Nei Tsang ergänzen sich sehr gut. Bei Methoden fördern eine Entspannung und bessere Durchblutung des Bindegewebes, insbesondere des viszeralen Gewebes im Bauchraum. Bei beiden Methoden handelt es sich nicht um eine therapeutische Anwendung, sondern um ein Coaching, dass das Körpergefühl verbessert und zu einem respektvollen Umgang mit dem eigenen Körper anleitet.